Les accompagnements

Une respiration dans votre quotidien

Séance de sophrologie

 1 heure : 65€

Prendre rendez-vous

Sphère personnelle

- Débordement émotionnel, stress, angoisse, colère, agitation, tristesse, peur
- Dévalorisation de l'image de soi, corps, identité, capacités
- Trouble du sommeil, de l'alimentation
- Douleur physique, fatigue, essoufflement, acouphènes
- Phobie, addiction
- Difficulté relationnelle
- Deuil, séparation, changement d'environnement
- Parcours PMA et préparation à la naissance

Face à la maladie, en complément d'un accompagnement médical

Sphère professionnelle

- Epuisement professionnel, burn out
- Reconversion professionnelle
- Surcharge mentale, dispersion
- Préparation d'entretien
- Harcèlement

Sphère scolaire

- Dispersion d'attention, difficulté de concentration
- Préparation d'examen
- Harcèlement

Mes spécialisations

Enfance et Adolescence
Approche ludique, par le jeu. Espace de parole et d'accueil de leurs émotions. Relaxation, concentration, attention. Connaissance de soi (corps, capacités, forces, valeurs...). Capacité d'adaptation en environnement familial, amical et scolaire.
Naissance et parentalité
Femme enceinte, parcours PMA, préparation à la naissance. Soulagement des douleurs liées à la grossesse. Préparation du conjoint pour optimiser sa présence le jour J.
Emotions
Régulation des émotions: identifier, nommer, comprendre. Se libérer et revenir au calme.
Système nerveux
Régulation du système nerveux autonome. Evacuer le stress présent dans le corps. Ouvrir la fenêtre de tolérance au stress, et la capacité d'adaptation.
Monde de l'entreprise
Epuisement professionnel, burnout. Surcharge mentale et dispersion. Prévention des Risques PsychoSociaux. Reprise d'activité ou reconversion professionnelle. Harcelement.
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Accompagnement adulte

Des temps d'échanges

Chaque séance commence toujours par une discussion d'accueil. Je prends le temps de vous écouter pour comprendre votre situation et vos attentes. Vous êtes libre de partager ce que vous souhaitez. L’espace est confidentiel, vous serez écouté(e) avec attention et bienveillance. Chaque séance se termine par un temps d’échange, pour vous inviter à exprimer vos ressentis. Vous restez libre de partager si vous le désirez, ou de choisir un autre moyen d’expression qui vous convient (écriture, dessin…).

espace lumineux et calme

Un temps d'exercices

Ensuite, je vous propose des exercices adaptés à votre besoin. Nous commençons par des exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration contrôlée et les mouvements du corps. Ces exercices vous permettent de commencer à vous détendre, faire émerger vos sensations, vos pensées et vos ressentis. Puis, nous finissons par un exercice de relaxation statique, basé sur la visualisation mentale. Cet exercice vous permet d’identifier ce qui se cache derrière vos émotions. Une expérience riche en découvertes. de séances que vous souhaitez réaliser. La répétition des exercices est nécessaire pour créer les adaptations souhaitées sur du long terme. Une séance ne peut pas tout solutionner d'un coup. Le processus prend du temps. Ce temps, vous le prenez pour vous.

Accompagnement enfant et adolescent(e)

Je m'adapte aux capacités de concentration, compréhension, expression et mobilité

La première séance, je vous accueille avec votre enfant. Les suivantes, votre enfant, selon son âge, aura la possibilité de venir seul si besoin. C'est important que votre enfant ai son espace pour vivre les séances sans retenue, ni influence. Dès le plus jeune âge, les exercices de relaxation peuvent aider votre enfant dans la régulation de ses émotions et de ses comportements. Petit à petit, il apprend à se connaître. Il découvre son corps, ses pensées, ses émotions, et comment en prendre soin. Ces bases lui permettent de mieux vivre les frustrations, les relations, les changements liés à sa croissance et son parcours.

Je passe par le jeu

Avec les enfants, tous ces exercices sont proposés sous forme de jeux ludiques, sur un temps plus court. La verbalisation des ressentis peut se faire à l’aide de “météo du cœur", dessins, jeux, discussions autour d’un conte lu ou créé par l’enfant. La communication peut être verbale ou non-verbale (mimes…)

Des temps de discussion et d'exercices

Il va découvrir des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil sensoriel, d’imagination. Votre enfant va apprendre à identifier et nommer ses émotions, exprimer ses besoins, ce qui l’aidera à se calmer, pour trouver ses propres ressources. L’intention est que votre enfant se sente à l’aise, s’amuse et ressente qu’il peut y arriver tout seul. Je peux utiliser plein de supports différents: “la météo du coeur”, des contes, des cartes, des dessins, des couleurs… Je pourrai aussi vous proposer des séances duo parent/enfant, vous pourrez réaliser des exercices ensemble…créer une connexion à travers un moment partagé. Votre bien-être est important pour votre enfant, vous êtes sa plus grande source d’inspiration.

Les retours d'expérience

"Première expérience en sophrologie avec Céline et je suis ravie. Céline est professionnelle, à l’écoute et bienveillante. Les exercices proposés sont adaptés à nos besoins et les intentions sur les prochaines séances sont identifiés. Je recommande !"
Préparation à l'accouchement
"Nous sommes venus pour mon fils de 3 ans, qui s'est senti tout de suite à l'aise grâce à l'accueil chaleureux de Céline. Il a bien investi son espace qui propose beaucoup d'outils différents pour aider les enfants à comprendre et appréhender leurs émotions, il en a déjà adopté (le distributeur d'amour est en service à la maison!). En tant que parent j'ai aussi beaucoup apprécié les échanges avec Céline. Nous allons y retourner le rendez-vous est pris."
Séance enfant 3 ans
"Céline est intervenue dans l'école maternelle de ma fille au cours d'un atelier sur les émotions. Les enfants ont été ravis de cette séance et des outils et exercices qui leur ont été proposés pour comprendre et s'approprier leurs émotions. Une petite bulle de bienveillance et de confiance apportée à ces petits écoliers. Merci beaucoup Céline!"
Intervention en Ecole Maternelle
"Céline nous a reçu tout en douceur et en bienveillance en séance individuelle pour mon fils de 6 ans. Elle l'a tout de suite écouté et mis en confiance et a pu lui faire comprendre comment ses émotions raisonnaient dans son corps à l'aide de petit matériel et d'outils dédiés. Mon fils a beaucoup apprécié se sentir écouté lors de ce temps dédié pour lui. Des petits exercices simples de respiration nous ont été proposés à faire à la maison pour continuer l'accompagnement. Il a beaucoup aimé repartir avec son petit "coeur" à lui. Merci pour tout Céline et à bientôt."
Séance enfant 6 ans
"Je ne savais pas ce qu'était la sophrologie avant de rencontrer Céline. C'est une très belle expérience !! D'abord parce que l'on trouve quelqu'un à l'écoute. Ensuite parce que cela permet d'apprendre à se reconnecter à soi, à écouter son corps et son esprit. Je recommande vivement pour (ré)apprendre à lâcher prise."
Séance adulte
"Céline est une professionnelle particulièrement bienveillante. D’une douceur et d’une patience incroyable avec nous. Mon enfant de 5 ans a montré un apaisement et une meilleure communication dès la première séance. Je recommande la sophrologie avec Céline."
Séance duo maman - enfant 5 ans
"Exercices efficaces. Réelles sensations physiques de détente dés la fin de séance, et sur les jours qui ont suivis. J'ai pu commencer ma semaine en étant moins tendu. Une séance adaptée à ma demande. Expérience à renouveler."
Intervention en entreprise
"Céline m a été d’une grande aide à un moment où tout « débordait » vraiment dans ma vie. Son expérience du management lui permettait aussi de tout à fait comprendre les situations que je lui exposais. Écoute très bienveillante et accompagnement dans la séance très attentionné. Je suis ravie de mon choix !"
Séance adulte
"Celine a été parfaite avec notre fille de 9 ans. Elle a su la mettre tout de suite en confiance avec son écoute et sa gentillesse. Ma fille est sortie transformée de cette rencontre. Encore merci!"
Séance duo papa - enfant 9 ans
"Céline est une praticienne très à l’écoute qui sait créer une atmosphère propice à la détente et au lâcher prise Elle m’a proposé à chaque séance d’expérimenter des exercices et des techniques que j’ai trouvées très bénéfiques et qui peuvent être ensuite effectuées à domicile ou au travail."
Préparation prise de parole en public
"Suite à cette première séance, je vous recommande cette professionnelle et la pratique de la sophrologie. Je consulte dans le cadre de crises d'angoisse et d'anxiété, et je trouve cette discipline très intéressante. Mme Attali vous donne des clés, des explications et des exercices pratiques, qui me font déjà du bien. C'est une bonne professionnelle, investie et bienveillante. Je la recommande sans hésiter."
Séance duo 2 sœurs
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