Mieux-être en établissement scolaire

– Stress face à un problème ou avant un évènement important (ex: évaluation)

– Manque de confiance en soi

– Manque de patience

– Manque de réflexion, créativité, élaboration de stratégie de résolution de problème

– Difficulté à maitriser ses émotions

– Difficulté à maitriser ses gestes, à tenir en place, à trouver le calme

– Mauvaise connaissance du corps (anatomique et physiologique)

– Phobie scolaire

Si lire, écrire, compter, penser sont des principes fondamentaux de l’apprentissage d’un enfant, à quel moment apprend-il à RESSENTIR ? 

Ressentir ce qui se passe sur et sous sa peau (chaleur, étirement, douleurs, relâchement), ainsi que ses propres émotions ?

– Apprendre à ressentir, reconnaitre, exprimer, libérer, décrire les principales émotions que sont la peur, la colère, la tristesse, la joie, mais aussi:

– Apprendre à se relaxer

– Améliorer sa concentration

– Améliorer sa mémorisation

– Apprendre à connaitre et maitriser son corps et ses émotions

– Développer sa confiance en soi et s’affirmer

– Vivre l’introspection, la méditation, l’écoute intérieure

– Améliorer la relation avec soi et les autres

– Favoriser l’apprentissage du langage, développer le champs lexical émotionnel

– Sophrologie

– Techniques de relaxation (maitrise de sa respiration, relâchement musculaire, visualisation)

– Automassages

– Etirements en douceur

– Verbalisation

– Expression corporelle

– Art-thérapie, musicothérapie

– Jeux de cohésion de groupe

– Méditation

– Travail sur la posture

L’enseignant(e) peut reproduire ces techniques d’attention, de relaxation de groupe dans son travail, en classe au quotidien, et se les réapproprier. 

Chaque séance dure 1 heure, auprès d’une classe de 30 élèves maximum. 

Vous avez le choix entre plusieurs formules:

– Un passage unique de prise de contact et d’initiation à la sophrologie « INITIATION » 

– Une séquence composée de 5 séances: « DECOUVERTE » 

– Une séquence composée de 10 séances: « MAITRISE » avec l’obtention d’un diplôme pour chaque enfant, présentant les activités et projets réalisés.

Je reste disponible auprès des enseignants pour des échanges avant et après intervention.

J’interviens aussi auprès des enseignant(e)s, personnel de service et administratif, à travers des ateliers de techniques de relaxation. 

Chaque séance dure 1 heure. Les séances sont adaptées aux besoins des équipes.

Vous avez le choix sur le nombre de séances.